心のリラックス|ホメオパシー・マクロビオティック・ピラティス・カウンセリング・アロマテラピー・リフレクソロジーは大阪府茨木市のSana Salon

いしが城谷クリニックSanasalon

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心のリラックス

心とカラダの(つながり)関係

心とカラダは深くつながっています。心が安定し気持ちがリラックスすると体調が良くなりますし、身体が整うと心が穏やかになります。
心とカラダの深いつながりを理解することで今後の人生をより豊かに健やかに過ごしていただけるでしょう。

カウンセリングコーチング 呼吸法 自律訓練法
 

カウンセリングコーチング

こころのモヤモヤを解消するためにお話をお聞きします。
話をすることでホッと癒されたり、自分の気持ちが整理されたり、自分の本当の気持ちに気づいたりします。またコーチングでコミュニケーションの方法を知ることにより、人間関係がよりスムーズに、より深いものになります。

呼吸法

呼吸筋を緩めることにより、深い呼吸ができるようになります。呼吸がしやすくなり、心肺機能が高まります。 同時に腹筋も鍛えられ姿勢が正しくなり、胸の前が開くことで呼吸がしやすくなります。 慢性呼吸器疾患(COPD・気管支喘息・気管支拡張症)の症状の改善に効果があります。

自律訓練法

意識的な深い呼吸により、身体をリラックスさせて 自律神経のバランスを整えます。 内臓機能を高める働きもあります。ストレスを軽減したり、不安や緊張をほぐすことで、自然治癒力を高めます。 高血圧・慢性の胃腸障害・パニック障害・不眠症・うつ病等のメンタル疾患の症状の改善に効果があります。

 
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